Begadang seringkali menjadi definisi dari kesibukan seseorang. Bukan hanya karena sibuk, sebagian orang begadang untuk melakukan hobinya. Misal hobi bermain game ataupun menonton film.
Namun, keseringan tidur larut malam alias begadang ternyata menyebabkan banyak penyakit loh! Dikutip dari Bustle, berikut beberapa penyakit yang terjadi akibat kurang istirahat di malam hari. Simak!
1. Gula Darah Naik
Jika kita beristirahat dengan cukup dan teratur, aktivitas sistem darah yang berfungsi sebagai pengontrol kadar gula darah akan normal. Tapi, jika tidak beristirahat secara cukup, maka risiko timbulnya kelelahan dan stres besar.
Kondisi ini dapat memengaruhi meningkatnya kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah pada ginjal dan jantung.
2. Obesitas
Peneliti mengatakan, banyak dari mereka yang begadang cenderung asal memilih makanan khususnya yang manis-manis. Tak heran, jika risiko terkena obesitas sangatlah besar.
3. Penyakit Jantung
Biasanya, banyak orang memiliki jadwal tidur rutin di weekdays dikarenakan esok harinya harus bekerja atau bersekolah. Lain halnya dengan weekend, sebagian orang pun memilih tidur larut malam, bahkan baru mulai tidur di pagi hari selepas pesta maupun berkumpul bersama teman.
Menurut ahli, keadaan tersebut disebut juga social jet lag, yang mana jam tidur berubah akibat aktivitas sosial. Dalam sebuah studi disebutkan bahwa setiap perubahan pada jam tidur seseorang akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 11%.
Baca Juga:
- Mita Yulian Sasmita: Warga Depok yang Berhasil Jadi Volunteer Piala Dunia di Qatar
- Disebut Mirip Casper, Ini Dia Fakta Unik Maskot Piala Dunia 2022
4. Depresi
Para peneliti menemukan bahwa night owl mempunyai kemungkinan lebih besar untuk terkena depresi dikarenakan kurangnya jam tidur maupun jadwal tidur yang berantakan. Kemungkinan diperbesar lagi, apabila orang tersebut mempunyai penyakit diabetes tipe 2.
Butuh Inspirasi?
Jika kamu ingin mendapatkan informasi dan motivasi lainnya, bisa kunjungi konten tentang self development, tips karir, dan masih banyak lagi hanya di Youtube Young On Top di bawah ini.