Pentingnya Mengonsumsi Air Putih yang Cukup Setiap Hari

Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan air putih yang cukup karena sebagian besar tubuh manusia berisi cairan. Air putih dibutuhkan oleh organ tubuh agar dapat bekerja dengan maksimal. Apabila kamu kurang mengonsumsi air putih, maka kamu akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh. Dehidrasi akan memicu berbagai penyakit, seperti tubuh lemas, sulit berkonsentrasi, penurunan kesadaran, dan sakit kepala. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi air putih. Kebutuhan cairan seseorang dengan yang lain akan berbeda tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas yang dilakukan. Namun, secara umum orang dewasa membutuhkan 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya. Berikut beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan apabila kamu rutin mengonsumsi air putih.

1. Sehat

Tubuhmu mungkin akan kehilangan cairan dan akan menjadi berbahaya jika terjadi pada tingkat yang parah saat kamu beraktivitas seperti olahraga atau melakukan pekerjaan berat. Kamu dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang tersebut dengan mengonsumsi air putih sehingga dapat terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu berbagai gejala penyakit yang muncul. Dengan mengonsumsi air putih, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Menjaga tekanan darah

Air dapat berfungsi untuk melarutkan kandungan garam yang dapat mengikat air sehingga menjadi penyebab dari tekanan darah tinggi.

3. Meningkatkan daya ingat

Air memiliki kandungan mineral dan kalium yang tinggi. Kandungan ini akan membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Dengan beberapa manfaat di atas, kamu tentu menjadi lebih sadar akan pentingnya air bagi tubuh agar tercukupi cairannya sehingga kesehatanmu dapat terjaga. Oleh karena itu, jangan lupa mengonsumsi air putih secara cukup setiap harinya ya, Yoters!