Mitos dan Fakta Seputar Vitamin C, Wajib Tahu!

Vitamin C atau yang dikenal sebagai asam askorbat merupakan vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti memperkuat jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan saat sakit. Wah, banyak sekali ya manfaatnya?

Namun, tidak sedikit orang yang memercayai mitos-mitos tentang vitamin yang satu ini, sebagai berikut:

Mitos dan Fakta Seputar Vitamin C

Baca Juga

Beberapa Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Vitamin C bikin gampang ngantuk

Mitos yang pertama adalah mudah ngantuk. Di beberapa vitamin memang bisa membuat tubuh mudah lelah dan gampang ngantuk kalau dikonsumsi secara berlebihan. Namun, hal tersebut tidak berlaku untuk vitamin yang satu ini.

Mengonsumsi asam askorbat secara rutin, justru akan membuat tubuh kamu semakin berenergi dan tidak mudah mengantuk.

Bisa menambah berat badan

Anggapan mengonsumsi asam askorbat secara rutin memang bisa menambah nafsu makan. Namun, bukan berarti juga bisa menambah berat badan. Faktanya, asam askorbat mampu membantu menjaga berat badan kamu agar tetap ideal.

Menurut beberapa penelitian, seseorang yang mengonsumsi asam askorbat sebanyak 500 mg per hari dapat membantu bakar lemak ketika berolahraga sebanyak 39 persen.

Vitamin akan terbuang seluruhnya melalui urin

Ketika kamu minum asam askorbat, biasanya urin memang berubah warna menjadi kuning. Namun, bukan berarti vitamin tersebut terbuang seluruhnya. Justru yang dibuang adalah zat-zat yang tidak diperlukan, sedangkan kandungan lainnya sudah terserap dengan baik oleh tubuh.

Jika urin kamu berwarna kuning, kamu tidak perlu khawatir karena perubahan warna urin sangatlah wajar. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh kamu telah memperoleh kandungan vitamin yang cukup dan menandakan ginjal kamu sukses mengeluarkan kelebihan zat dengan baik.

Nah, itu dia tadi beberapa mitos dan fakta seputar vitamin C. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!