Nov
Setelah beraktivitas sepanjang hari atau bekerja biasanya seseorang mengalami kelelahan. Kelelahan ini tidak hanya secara fisik, tetapi juga dapat secara emosional. Meditasi bisa menjadi salah satu kegiatan yang mampu mengurangi rasa lelah setelah pulang bekerja. Hal ini dikarenakan meditasi banyak memberikan manfaat positif bagi jiwa dan fisik.
Apa saja manfaat positif meditasi? Berikut penjelasannya.
Kesehatan Memori dan Emosional
Melansir dari laman halodoc.com, salah satu manfaat meditasi yakni meningkatkan kesehatan memori dan emosional. Meditasi dapat membantu seseorang untuk mengeluarkan emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif. Hal ini akan membuat seseorang terkendali dan tidak depresi soal pekerjaan.
Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan kesehatan memori otak. Kemampuan memori otak dapat menurun apabila seseorang mengalami stress. Meditasi dapat menurunkan stress karena mampu menjernihkan pikiran. Efek ini dapat membuat fungsi ingatanmu meningkat.
Baca Juga:
Manajemen Waktu dengan Eisenhower Matrix
Prospek Kerja Jurusan Hukum yang Menjanjikan
Meneladani Strategi Bisnis JCO Donuts
Meningkatkan Awareness
Selain dapat mengelola emosi dengan baik, meditasi juga dapat meningkatkan self awareness yang biasa sering kita abaikan. Meditasi dapat dijadikan sebagai refleksi diri ketika menghadapi suatu masalah. Kondisi ini akan membuatmu lebih memahami diri dengan baik. Refleksi diri ketika meditasi akan menumbuhkan kesadaran diri dan sisi empati terhadap orang.
Sehingga, ketika kamu mendapatkan masalah di tempat bekerja ini akan membuat perspektif baru. Sudut pandang baru yang ditemukan saat diri dalam keadaan tenang dan santai akan membuatmu bisa mengambil keputusan tepat.
Melawan Kecanduan
Apabila setelah pulang bekerja kamu memiliki kebiasaan buruk yang bikin kecanduan. Maka meditasi setelah pulang bekerja sangat dianjurkan untukmu. Hal ini dikarenakan meditasi dapat membuatmu mengambil jeda untuk hening sejenak. Dalam meditasi juga akan melepaskanmu dari berbagai kebiasaan yang candu.
Misalnya, sepulang bekerja kamu lebih tertarik scroll sosial media dibandingkan istirahat. Padahal berbagai konten yang muncul di sosial media dapat menguras energi dan emosimu. Dengan melakukan meditasi, kamu dapat bersantai dan merasa damai setelah kelelahan bekerja.
Buat kamu yang lagi cari inspirasi seputar kuliah, self-development dan karir bisa kunjungi youtube Young On Top. Ada Beragam konten menarik, loh!
