Kita Terlalu Muda untuk Merasakan Sakit Pinggang

Salam hangat untuk semua YOTers yang ngerasa sebagai kaum sahabat koyo, salonpas, hot cream dan berbagai obat pereda nyeri punggung lainnya.

FYI, sakit pinggang merupakan keluhan yang dapat timbul diusia berapapun. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti, postur tubuh yang kurang baik saat beraktivitas, cedera karena benturan, gangguan tulang belakang atau juga disebabkan oleh organ yang berada dirongga perut.

Tahu ga sih kalo nyeri punggung sebenernya juga butuh healing loh. Sebenernya nyeri punggung bukan cuma terjadi karena faktor diatas. Penelitian dikalangan mahasiswa, faktor terbesar dari nyeri punggung adalah tingkat depresi.

Hasil penelitian lainnya anak SD ternyata juga bisa merasakan nyeri punggung. Dikalangan siswa SD-SMA nyeri punggung disebabkan oleh tas ransel yang mereka bawa terlalu berat. Sedangkan hasil penelitian lain untuk kalangan orang dewasa yang merupakan pekerja penyebab utama nyeri punggung mereka adalah salah posisi duduk, masa bekerja dan faktor USIA.

Berikut ini adalah tips buat YOTers semua untuk mencegah nyeri punggung

1. Aktif bergerak seperti melakukan olahraga dan yoga
2.  Memperhatikan posisi tidur
3. Rutin melakukan peregangan
4. Menyempatkan istirahat jika terlalu lama duduk
5. Menyesuikan berat ransel sesuai dengan usia
6. Healing untuk mengurangi tingkat depresi

 

cc : Putri Nurkhairani