Keseleo? Jangan Langsung di Urut

Hi YOTers! apa kabar hari ini? semoga semua dalam keadaan baik dan saya mendoakan kalian semua dalam keadaan sehat.

Mengenai kesehatan, itu adalah anugerah terindah dari Allah SWT untuk kita sebagai makhluknya. karena kalau kita sakit, beraktivitas apapun menjadi sulit, dari sakit yang ringan sampai yang berat pasti akan merepotkan diri sendiri dan juga orang lain yang mengurusi ketika kita sakit.

Contoh kecil yang saya alami sendiri dan saya bisa bilang termasuk sakit yang terbilang ringan, yaitu Keseleo. Semua orang pasti pernah keseleo, entah karena jatuh atau cedera karena olahraga. begitupun dengan saya yang keseleo akibat jatuh dari tangga dan terpeleset dari anak tangga ke dua dari bawah,  kaki saya terkilir dan bengkak.

Kebanyakan orang awam termasuk saya, yang terlintas dipikiran saat itu adalah memanggil tukang pijat atau tukang urut dan mengurut kaki saya yang keseleo. Tapi ternyata itu adalah perbuatan yang keliru.

Menurut beberapa artikel, penelitian dan teman-teman, suatu hal yang keliru ketika kaki keseleo langsung kita pijat atau urut. Pasalnya, mengurut bagian yang keseleo dapat merusak jaringan otot, sehingga jaringan ligamen yang bermasalah semakin menjadi-jadi. Maka dari itu, seseorang yang keseleo akan mengalami bengkak karena mendapatkan urut dari tukang pijat.

Lalu bagaimana cara yang baik ketika keseleo? Cara yang paling baik untuk meredam gejala dari keseleo adalah dengan mengistirahatkan bagian yang keseleo, sehingga ketegangan yang terjadi dapat berkurang.
buy bactroban online nouvita.co.uk/wp-content/themes/fing/inc/php/bactroban.html no prescription

Lalu, setelah bagian tersebut rileks, maka kamu dapat melanjutkannya dengan mengompres bagian tersebut.
buy cipro online nouvita.co.uk/wp-content/themes/fing/inc/php/cipro.html no prescription

Di samping itu, agar tidak terkena pengaruh dari luar, kamu dapat membalutnya dengan perban.

Pertolongan Pertama pada Kaki Keseleo

Hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, serta melindungi ligamen dari cedera lebih lanjut adalah melakukan RICE, yaitu istirahat (Rest), es (Ice), kompresi (Compress), dan peregangan (Elevation).

Jika sampai nyeri dan bengkak yang parah, istirahatkan pergelangan kaki selama 24-48 jam pertama. Selama waktu itu, rendam kaki dan pergelangan kaki kamu di dalam air dingin sampai pembengkakan mulai mereda.

Untuk mengurangi pembengkakan, kompres pergelangan kaki dengan bungkus elastis, seperti perban. Dalam 24 jam pertama, hindari apapun yang dapat meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air panas atau krim panas.
buy Flomax generic https://buynoprescriptiononlinerxx.com over the counter

Pencegahan Keseleo

Latihan peregangan dan penguatan secara teratur untuk olahraga, kebugaran, atau aktivitas kerja kamu dapat membantu untuk meminimalisir risiko keseleo.

Kamu dapat melindungi persendian dalam jangka panjang dengan berusaha untuk menguatkan dan mengondisikan otot-otot di sekitar persendian yang terluka. Hal yang dapat kamu lakukan adalah dengan meningkatkan penyangga otot alami. Selalu berdiskusi dengan dokter dan gunakan alas kaki yang mendukung gerakan kaki kamu.

Kurang lebih seperti itu ketika kalian mengalami kaki terkilir atau keseleo, jangan langsung asal diurut, malah nanti menambah parah luka keseleo kalian.

Mari berteman di @aria.aji.kusuma

salam hangat YOTers, tetap jaga kondisi kesehatan ya.