Penderita Kolesterol, Hindari 7 Makanan Ini!

Hindari 7 makanan ini, kalau YOTers menderita kolesterol! Bagi penderita kolesterol, menjaga asupan makanan merupakan hal yang terpenting. Karena makanan yang kita konsumsi mengandung senyawa yang bisa jadi pemicu kolesterol kambuh. Kira-kira makanan apa aja yang harus dihindari penderita kolesterol ya? 

Baca Juga:

• 10 Buah Penurun Kolesterol, Sudah Tau?
• 10 Fakta Mengenai Kolesterol, Sudah Tau?

Hindari 7 Makanan ini untuk penderita kolesterol:

1. Mengandung Lemak Tinggi : makanan yang mengandung lemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Hindari makanan seperti lemak daging, susu tinggi lemak, dan jeroan.
2. Makanan Cepat Saji : Olahan makanan cepat saji mengandung lemak trans, gua tambahan, dan garam yang berlebih. Ini dapat memperburuk keadaan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol.
3. Makanan Tinggi Kolesterol : Hindari makan kuning telur, hati, seafood yang berlebih. Karena makanan-makanan ini memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
4. Makanan Tinggi Gula : konsumsi gula berlebih nggak bagus untuk kesehatan pembuluh darah dan kardiovaskular. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan makanan manis yang berlebihan.
5. Makanan Gluten : Kurangi konsumsi roti, nasi putih dan makanan yang terbuat dari tepung-tepungan. Karena kurang sehat dan mengandung glikemik tinggi dengan serat yang sedikit.
6. Makanan Tinggi Sodium : Makanan instan mengandung kadar sodium yang tinggi, ini bisa meningkatkan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit jantung. 
7. Alkohol : Minum alkohol secara berlebihan nggak baik untuk kesehatan jantung. Jadi konsumsi alkohol secara berlebihan nggak baik untuk penderita kolesterol.

Sebaiknya, tetap bijak ya YOTers untuk memilih makanan dan minuman yang akan masuk ke dalam tubuh. Karena hanya kita yang bisa mengontrol segala jenis asupan yang akan diterima oleh tubuh. Tetap pilih makanan yang sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna ya!