Hindari Makanan ini Saat Diet!

Makanan yang harus dihindari selama diet penting untuk dilakukan. Karena selama ini banyak orang yang beranggapan diet hanya sekadar mengurangi porsi makan atau mengganti nasi dengan kentang. Padahal, diet juga memerlukan pemilihan makanan yang tepat dan sehat. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa menggagalkan usaha kamu untuk mendapatkan tubuh ideal. Apa saja makanan tersebut?

3 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Baca Juga

3 Mitos Diet yang Dipercaya Banyak Orang!

Makanan yang Harus Dihindari saat Diet: Makanan cepat saji

Sajian cepat saji seperti pizza, burger, kentang goreng, dan ayam goreng adalah makanan yang tinggi kalori, lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet. Makanan ini bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, dan risiko penyakit jantung. Jika Anda ingin diet, sebaiknya hindari makanan cepat saji dan pilihlah makanan yang dimasak sendiri di rumah dengan bahan-bahan segar dan alami.

Roti tawar putih

Roti tawar putih adalah makanan yang terbuat dari tepung terigu yang telah melalui proses pengolahan yang panjang. Proses ini menghilangkan serat dan nutrisi penting dari biji-bijian. Roti tawar putih juga mengandung gula tambahan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan ini bisa membuat Anda cepat lapar lagi dan mengonsumsi lebih banyak kalori. Jika kamu ingin diet, sebaiknya pilihlah roti gandum utuh yang kaya serat dan protein.

Nasi putih

Nasi putih adalah makanan pokok bagi sebagian besar orang Indonesia. Namun, nasi putih juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan gula darah dalam tubuh. Nasi putih bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian diubah menjadi lemak oleh tubuh. Makanan ini juga bisa membuat Anda merasa kenyang dalam waktu singkat, tetapi lapar lagi dalam waktu cepat. Jika kamu ingin diet, sebaiknya batasi konsumsi nasi putih atau ganti dengan beras merah, beras hitam, atau quinoa yang lebih rendah indeks glikemiknya.