Buah-Buahan Tinggi Serat: Sehat di Konsumsi!

Buah-buahan tinggi serat – Halo YOTers sudahkah kamu mengonsumsi buah hari ini? Buah memiliki manfaat bagi tubuh yang sangat baik. Salah satunya, menjaga pencernaan agar tetap sehat. minYOT apa saja sih buah-buahan yang bisa menjaga pencernaan dengan baik? Yuk langsung simak artikel dibawah! 

Baca Juga:

Manfaat Memasak Makanan Sendiri di Rumah

9 Tips Mengatasi Alergi Makanan

Jenis Buah-buahan Tinggi Serat

Buah-buahan mengandung serat memberikan manfaat untuk membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan memperlambat penyerapan gula darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah stabil. Berikut daftar buah yang mengandung serat: 

1. Apel, Apel mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu mengatur pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kadar gula darah stabil.
2. Pisang: Pisang mengandung serat dan pektin yang membantu melancarkan pencernaan, memberikan rasa kenyang, dan menjaga stabilitas gula darah.
3. Alpukat: Alpukat merupakan buah tinggi serat yang membantu pencernaan, memproduksi lemak sehat dan vitamin K. Lemak tak jenuh dalam alpukat membantu penyerapan nutrisi dan mendukung kesehatan jantung.
4. Mangga: Mangga mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk pencernaan, kesehatan kulit, dan kekebalan tubuh.

 

YOTers jangan sampai skip makan buah-buahan barang sehari ya! terutama buah-buahan tinggi serat seperti mangga, alpukat, pisang, apel, dan lain sebagainya.Tubuh kita  memerlukan asupan lain seperti buah untuk menunjang kesehatan tubuh lho!