10 Kelebihan dari Buah Kiwi untuk Tubuh

Kelebihan dari Buah Kiwi – Buah kiwi adalah buah yang berasal dari Tiongkok dan dikenal karena kulitnya yang berwarna cokelat dengan daging buah berwarna hijau atau kekuningan, serta memiliki biji kecil yang dapat dimakan. Buah kiwi memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, serta tekstur yang lembut. Nah, selain rasanya yang enak, buah kiwi juga punya sejumlah kelebihan yang baik untuk tubuh kita, nih:

Baca Juga:

• 10 Kandungan Utama di Dalam Buah Kiwi
• 10 Kelebihan dari Buah Naga Putih untuk Tubuh

10 Kelebihan dari Buah Kiwi untuk Tubuh:

1. Kaya akan vitamin C: Buah kiwi merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
2. Tinggi serat: Kandungan serat dalam buah kiwi membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menyehatkan jantung: Buah kiwi mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan jantung, yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
4. Menurunkan risiko kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker, terutama kanker usus besar.
5. Meningkatkan penyerapan zat besi: Kandungan vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
6. Menjaga kesehatan kulit: Antioksidan dalam buah kiwi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini.
7. Mengatur kadar gula darah: Serat dalam buah kiwi membantu mengatur kadar gula darah, sehingga cocok untuk penderita diabetes.
8. Membantu menurunkan berat badan: Buah kiwi rendah kalori namun tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
9. Menjaga kesehatan mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah kiwi baik untuk kesehatan mata dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
10. Menyediakan energi: Karbohidrat dan gula alami dalam buah kiwi memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Nah, itu dia kelebihan dari buah kiwi untuk kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, tertarik untuk konsumsi buah kiwi secara rutin?