10 Efek Samping dari Terlambat Makan

Efek samping terlambat makan, ada begitu banyak lho, YOTers! terlambat makan, memiliki dampak negatif yang nggak baik untuk tubuh. Jadi penting banget nih untuk memahami bahaya jangka panjang yang ditimbulkan. Berikut dampak buruknya:

Baca Juga:

• Efek Samping Minum Susu
• 10 Efek Konsumsi Makanan yang Dibakar

10 Efek Samping dari Terlambat Makan:

1. Terlambat makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang dapat mengakibatkan pusing, gemetaran, dan ketidaknyamanan.
2. Kehilangan makanan pada waktu yang tepat dapat mengakibatkan penurunan energi dan produktivitas, membuat merasa lemah dan lesu.
3. Terlambat makan juga dapat mempengaruhi kemampuan konsentrasi dan fokus, yang dapat berdampak pada pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.
4. Melewatkan makan dapat mengganggu metabolisme tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan berat badan dan masalah terkait metabolisme.
5. Terlambat makan dapat mengganggu pola makan yang sehat dan membuat tubuh cenderung makan dengan porsi yang lebih besar saat akhirnya makan.
6. Terlambat makan secara rutin dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.
7. Melewatkan waktu makan dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan perut kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya.
8. Melewatkan makanan berarti tubuh nggak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, yang dapat mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral.
9. Terlambat makan dapat memengaruhi hormon ghrelin (hormon lapar) dan leptin (hormon kenyang), yang dapat memicu nafsu makan yang nggak terkontrol.
10. Melewatkan makan dapat menyebabkan stres fisik dan emosional, serta membuat lebih mudah marah dan mudah tersinggung.

 

Itulah dampak buruk dari terlambat makan, dengan memahami bahayanya, kita jadi satu langkah maju untuk menjaga kesehatan tubuh!