10 Cara Mengobati Penyakit Keseleo

Cara Mengobati Penyakit Keseleo – Udah coba segala metode, untuk menghentikan penyakit keseleo, tapi kok nggak berhasil ya. Terus harus gimana untuk mengobati penyakit ini? Waduh, jangan khawatir YOTers, minYOT akan berbagi tips mengenai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Ini dia beberapa cara yang dapat kalian terapkan:

Baca Juga:

• 10 Akibat Jika Tubuh Keseleo
• 10 Cara Mengobati Kepala Berputar

10 Cara Mengobati Penyakit Keseleo:

1. Istirahat Mantap: Kalo lagi keseleo, istirahat yang cukup penting, YOTers. Jangan dipaksain buat gerak terlalu keras.
2. Pemanasan Dulu: Sebelum beraktivitas fisik, pastikan kamu pemanasan dulu biar otot dan sendi siap, YOTers.
3. Es or Panas: Kalo keseleo, bisa coba kompres dengan es batu untuk meredakan peradangan, atau pakai bantal pemanas buat mengurangi rasa sakit, YOTers.
4. Anti-Inflammatory Foods: Makan makanan yang bisa meredakan peradangan, kayak buah beri atau ikan berlemak.
5. Gentle Stretch: Lakukan stretching ringan buat mengurangi ketegangan otot, YOTers.
6. Mandi Panas: Mandi dengan air hangat bisa membantu otot rileks, YOTers.
7. Istirahatkan Otot: Jangan paksa otot yang keseleo terlalu keras. Istirahatkan mereka.
8. Hindari Pemicu: Kenali apa yang memicu keseleomu dan hindari mereka. Kalo misalnya duduk terlalu lama bikin keseleo, berdirilah sesekali.
9. Konsultasi dengan Dokter: Kalo keseleomu sering kambuh atau gak kunjung membaik, lebih baik periksakan diri ke dokter, YOTers.
10. Suplemen Keren: Pertimbangkan suplemen atau obat yang direkomendasikan oleh doktermu buat meredakan keseleo, YOTers.

 

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengobati keseleo. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!