Kesehatan
10 Kandungan Utama di Dalam Buah Naga
Nov
Kandungan Buah Naga – Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah tropis yang semakin populer karena rasanya yang segar dan manfaat kesehatannya. Buah ini memiliki daging yang lezat dengan warna cerah yang menarik. Dalam artikel ini, kita akan membahas sepuluh nutrisi utama dalam buah naga.
10 Kandungan Buah Naga
Baca Juga:
1. Kandungan Buah Naga: Vitamin C
Naga adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Serat
Buah naga mengandung serat, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengatur kadar gula darah.
3. Vitamin B3 (Niacin)
Niacin dalam buah naga berperan dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein serta menjaga kulit sehat.
4. Vitamin B2 (Riboflavin)
Riboflavin adalah vitamin B yang ditemukan dalam naga dan berperan dalam metabolisme energi.
5. Antioksidan
Buah naga mengandung berbagai antioksidan, seperti betasianin, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
6. Kalsium
Kandungan kalsium dalam buah naga mendukung kesehatan tulang dan gigi.
7. Fosfor
Buah ini juga mengandung fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi sistem saraf.
8. Karotenoid
Buah naga mengandung berbagai jenis karotenoid, seperti beta-karoten, yang mendukung kesehatan mata dan kulit.
9. Vitamin B1 (Tiamin)
Tiamin adalah vitamin B yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf yang sehat.
10. Zat Besi
Kandungan zat besi dalam buah naga penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Kombinasi nutrisi ini menjadikan buah naga sebagai buah yang sangat bergizi. Selain rasa yang enak, buah naga juga memiliki manfaat kesehatan yang penting, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung kesehatan mata.
Anda dapat menikmati buah naga segar, menambahkannya ke dalam salad buah, atau membuat jus segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Buah naga adalah tambahan yang lezat dan bermanfaat dalam diet sehat Anda.
