10 Fakta Menarik Dari Buah Kiwi

Fakta Buah kiwi – Buah kiwi adalah buah yang lezat dan kaya akan nutrisi. Selain rasanya yang segar, kiwi juga memiliki sejumlah fakta menarik yang mungkin belum Anda ketahui. Berikut adalah 10 hal mengenai buah kiwi:

10 Fakta Buah kiwi

Baca Juga

10 Fakta Menarik Tentang Kismis

1. Fakta Buah kiwi: Asal Usul Selandia Baru

Kiwi pertama kali ditemukan di Selandia Baru pada abad ke-20. Sebelumnya, buah ini dikenal sebagai “berry Cina” atau “anggur Cina.”

2. Nama yang Berasal dari Burung

Nama “kiwi” sebenarnya diambil dari burung terkenal Selandia Baru yang disebut kiwi. Ini karena buah kiwi memiliki permukaan yang berbulu yang mirip dengan kulit burung kiwi.

3. Buah dengan Nutrisi Kaya

Kiwi adalah salah satu buah yang sangat kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi mengandung lebih dari 100% asupan harian yang disarankan. Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, vitamin A, serat, dan potassium.

4. Mengandung Enzim Aktinidin

Kiwi mengandung enzim aktinidin yang membantu dalam pencernaan protein. Ini menjadikannya buah yang baik untuk mengatur pencernaan dan menghindari perut kembung.

5. Kulit yang Bisa Dimakan

Meskipun kulit kiwi terlihat berbulu, kulitnya dapat dimakan dan mengandung lebih banyak serat dan nutrisi. Pastikan untuk mencuci buah dengan baik sebelum mengonsumsinya.

6. Ada Beragam Varietas Kiwi

Selain kiwi hijau yang paling umum, ada juga varietas kiwi berwarna merah dan kuning. Kiwi berwarna merah biasanya lebih manis daripada yang hijau.

7. Sumber Antioksidan

Kiwi mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.

8. Mengandung Serat Tinggi

Kiwi mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan sehat, mengatur gula darah, dan menjaga berat badan yang seimbang.

9. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan potassium dalam kiwi membantu menjaga tekanan darah yang sehat, yang mendukung kesehatan jantung. Selain itu, serat dan antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.

10. Dapat Membantu Kualitas Tidur

Kiwi juga dikenal memiliki efek positif pada kualitas tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.