10 Manfaat dari Telur Puyuh

Manfaat dari Telur Puyuh – Kalo lagi ke angkringan sering banget ambil menu sate teur puyuh, karena rasanya gurih dan enak banget! Kira-kira Telur Puyuh baik untuk kesehatan nggak ya? Ternyata punya banyak manfaatnya lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Telur Bebek
• 8 Manfaat Telur Ikan

10 Manfaat dari Telur Puyuh:

1. Telur puyuh adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Protein adalah bahan bangunan utama untuk sel-sel tubuh, dan penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan fungsi tubuh yang baik.
2. Telur puyuh mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), selenium, fosfor, zat besi, dan vitamin D. 
3. Nutrisi-nutrisi di dalam telur puyuh bagus untuk tubuh seperti pembentukan darah, pemeliharaan sistem saraf, dan kesehatan tulang.
4. Telur puyuh mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
5. Telur puyuh mengandung lemak sehat dan asam lemak omega-3, yang dapat mendukung kesehatan jantung.
6. Asam lemak omega-3 dalam telur puyuh juga dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan memori.
7. Nutrisi dalam telur puyuh, termasuk protein dan vitamin B2, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
8. Telur puyuh cenderung lebih kecil daripada telur ayam, sehingga mereka lebih mudah dimasak dan dimakan, terutama dalam hidangan seperti salad atau sushi.
9. Telur puyuh bersifat alkalis, yang berarti mereka dapat membantu mengimbangi asam dalam tubuh dan mendukung keseimbangan pH yang sehat.
10. Telur puyuh mengandung zat besi, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi sehari-hari.

 

Nah, itu dia manfaat dari menjadi telur puyuh untuk kehidupan sehari-hari.

Gimana YOTers, suka makan telur puyuh nggak?