30
Aug
Aug
Manfaat Telur Ikan Untuk Tubuh – Telur Ikan adalah salah satu makanan yang kurang umum di antara masyarakat Indonesia. Karena, makanan yang satu ini sering kali menjadi bahan utama untuk kuliner khas Jepang. Dibalik itu semua, ternyata Telur Ikan punya banyak manfaat untuk tubuh lho, antara lain:
Baca Juga:
8 Manfaat Telur Ikan untuk Tubuh:
- Sumber Protein: Telur ikan mengandung protein berkualitas tinggi dengan semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Protein adalah bahan bangunan untuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan organ.
- Asam Lemak Omega-3: Telur ikan adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti DHA (asam docosahexaenoic) dan EPA (asam eicosapentaenoic). Omega-3 memiliki sejumlah manfaat, termasuk dukungan kesehatan jantung, fungsi otak, peradangan, dan kesehatan mata.
- Vitamin D: Telur ikan adalah sumber alami vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor, menjaga kesehatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin B12: Telur ikan mengandung vitamin B12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan pemeliharaan DNA.
- Kesehatan Jantung: Kandungan omega-3 dalam telur ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
- Fungsi Otak: Asam lemak omega-3 DHA dalam telur ikan penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal. DHA dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi saraf.
- Kesehatan Mata: Omega-3 DHA juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko masalah mata terkait usia.
- Kekebalan Tubuh: Nutrisi dalam telur ikan, termasuk vitamin D dan selenium, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Nah, itu dia manfaat dari konsumsi telur ikan untuk tubuh. Selain rasanya yang unik, telur ikan punya banyak sekali manfaat lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka nggak makan telur ikan?
