7 Makanan Rendah Kalori Yang Baik untuk Diet

Makanan Rendah Kalori Yang Baik untuk Diet – Keberhasilan dalam program diet adalah memilih makanan yang rendah kalori, namun tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini, kami akan menjelaskan tujuh makanan rendah kalori yang dapat membantu mencapai tujuan diet

 

Baca Juga: 

5 Makanan Menyebabkan Darah Tinggi

7 Manfaat Konsumsi Buah Pisang

7 Makanan Rendah Kalori Yang Baik untuk Diet

1. Sayuran Hijau: Sayuran seperti brokoli, bayam, selada, dan kale sangat rendah kalori tetapi tinggi serat dan nutrisi penting.
2. Buah-Buahan Segar: Buah-buahan seperti apel, stroberi, semangka, dan jeruk adalah camilan rendah kalori yang mengandung banyak vitamin dan serat.
3. Ikan: Ikan seperti salmon, tuna, dan trout adalah sumber protein berkualitas tinggi dengan sedikit lemak jenuh dan kalori.
4. Daging Tanpa Lemak: Daging ayam tanpa kulit, dada kalkun, dan daging sapi tanpa lemak adalah pilihan protein rendah kalori.
5. Telur: Telur adalah sumber protein murah dan rendah kalori yang juga mengandung banyak nutrisi penting.
6. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Almond, kenari, dan biji chia adalah contoh makanan tinggi serat dan protein yang relatif rendah kalori.
7. Yogurt Rendah Lemak: Yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula adalah sumber kalsium dan protein yang baik dengan sedikit kalori.

Menggabungkan makanan-makanan ini dalam pola makan YOTers akan mempermudah merasa kenyang, mendukung kesehatan, dan membantu untuk mencapai keberhasilan diet Jangan lupa untuk menjaga porsi dan mengimbangi asupan kalori dengan aktivitas fisik yang sehat.