18
Sep
Sep
5 Manfaat Telur Ayam Kampung – Telur ayam kampung, mungkin sebagian dari kita sudah tidak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Selain memiliki rasa yang lezat, telur ayam kampung juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang sangat baik. Yuk simak apa saja manfaatnya.
Baca Juga:
Perbedaan Telur Ayam Kampung dan Telur Ayam Negeri
Manfaat Makan Telur Bagi Tubuh
5 Manfaat Telur Ayam Kampung
- Kaya Protein Berkualitas Tinggi: Telur ayam kampung mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein ini juga penting untuk pertumbuhan sel-sel baru.
- Sumber Nutrisi: Telur ayam kampung mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan selenium. Nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, sistem saraf, dan menjaga keseimbangan hormon.
- Menjaga Kesehatan Mata: Telur ayam kampung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radiasi UV dan penuaan. Mereka juga mendukung kesehatan retina.
- Mengandung Asam Lemak Sehat: Meskipun mengandung lemak, telur ayam kampung memiliki jumlah lemak jenuh yang rendah. Mereka adalah sumber asam lemak sehat, seperti omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung.
- Membantu Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi: Telur ayam kampung adalah makanan yang mengenyangkan dan menyediakan berbagai nutrisi dalam satu sajian. Ini dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebihan dan membantu dalam manajemen berat badan.
Penting untuk diingat bahwa sumber telur ayam kampung yang baik dan cara memasaknya juga mempengaruhi kualitas nutrisi yang diperoleh. Telur yang dihasilkan dari ayam yang diberi makan dengan baik akan memiliki kualitas gizi yang lebih tinggi.
