10 Mitos Tentang Makan Malam

Mitos Tentang Makan Malam – makan malam adalah rutinitas yang sering kali menjadi kebiasaan milenial yang nggak jarang menimbulkan kesalahpahaman.. Dalam artikel ini, kita akan membongkar 10 kesalahpahaman tentang makan malam dan membongkar mengenai fakta yang sebenarnya.

Baca Juga:

• 5 Mitos dan Fakta Makanan Pedas 
• Bahaya menunda makan malam

10 Mitos Tentang Makan Malam yang Perlu Diketahui:

1. Mitos: Jangan makan makanan berat sebelum tidur. Faktanya, nggak  masalah makan makanan berat sebelum tidur, selama itu sebagian dari asupan kalori harian.
2. Mitos: Makan karbohidrat pada malam hari akan membuat gemuk. Faktanya, karbohidrat adalah salah satu sumber energi utama tubuh, dan asalkan makan sesuai dengan kebutuhan kalori harian.
3. Mitos: Makan malam setelah pukul 8 malam akan membuat gemuk. Faktanya, Waktu makan nggak memengaruhi berat badan secara langsung. 
4. Mitos: Makan malam harus dihindari untuk menurunkan berat badan. Faktanya, makan malam dapat menjadi bagian yang sehat dari pola makan. 
5. Mitos: Makan malam nggak boleh mengandung protein. Faktanya, protein adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang  bisa membuat kenyang dan bagus untuk otot.
6. Mitos: Minum alkohol dapat membantu tidur lebih baik. Faktanya, alkohol sebenarnya dapat mengganggu pola tidur dan mengurangi kualitas tidur. 
7. Mitos: Makan buah di malam hari nggak sehat. Faktanya, buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral penting. 
8. Mitos: Makan malam harus ringan dan rendah kalori. Faktanya, makan malam seharusnya memenuhi kebutuhan nutrisi.
9. Mitos: Makan cepat di malam hari nggak memengaruhi berat badan. Faktanya,  makan dengan cepat dapat mengakibatkan konsumsi kalori berlebihan.
10. Mitos: Nggak boleh makan setelah olahraga malam. Faktanya, makan setelah olahraga malam adalah penting untuk pemulihan tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi.