Manfaat dari Telur Puyuh – Kalo lagi ke angkringan sering banget ambil menu sate teur puyuh, karena rasanya gurih dan enak banget! Kira-kira Telur Puyuh baik untuk kesehatan nggak ya? Ternyata punya banyak manfaatnya lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Manfaat dari Telur Puyuh:
- Telur puyuh adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Protein adalah bahan bangunan utama untuk sel-sel tubuh, dan penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan fungsi tubuh yang baik.
- Telur puyuh mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), selenium, fosfor, zat besi, dan vitamin D.
- Nutrisi-nutrisi di dalam telur puyuh bagus untuk tubuh seperti pembentukan darah, pemeliharaan sistem saraf, dan kesehatan tulang.
- Telur puyuh mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
- Telur puyuh mengandung lemak sehat dan asam lemak omega-3, yang dapat mendukung kesehatan jantung.
- Asam lemak omega-3 dalam telur puyuh juga dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan memori.
- Nutrisi dalam telur puyuh, termasuk protein dan vitamin B2, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
- Telur puyuh cenderung lebih kecil daripada telur ayam, sehingga mereka lebih mudah dimasak dan dimakan, terutama dalam hidangan seperti salad atau sushi.
- Telur puyuh bersifat alkalis, yang berarti mereka dapat membantu mengimbangi asam dalam tubuh dan mendukung keseimbangan pH yang sehat.
- Telur puyuh mengandung zat besi, yang penting untuk mencegah anemia dan menjaga energi sehari-hari.
Nah, itu dia manfaat dari menjadi telur puyuh untuk kehidupan sehari-hari.
Gimana YOTers, suka makan telur puyuh nggak?