10 Manfaat dari Ikan Dori

• Manfaat dari Ikan Dori – Kalo lagi ke resto atau rumah makan western gitu, sering deh liat menu dengan tambahan ikan dori di dalamnya! Udah gitu warna dan looks menunya menarik banget. Kira-kira ikan dori baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan dori tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Ikan Salmon
• 10 Manfaat dari Ikan Makarel

10 Manfaat dari Ikan Dori:

1. Ikan dori adalah sumber protein hewani yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot dan jaringan tubuh.
2. Ikan dori mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, otak, dan sistem saraf.
3. Ikan dori mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, selenium, fosfor, dan magnesium.
4. Konsumsi ikan dori secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan omega-3 yang mendukung kesehatan kardiovaskular.
5. Omega-3 dalam ikan dori memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Asam lemak omega-3 dalam ikan dori dapat membantu meningkatkan fungsi otak, kognisi, dan mengurangi risiko gangguan neurologis.
7. Protein dan nutrisi dalam ikan dori penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, termasuk perkembangan otot dan otak.
8. Asam lemak omega-3 telah terkait dengan pengurangan risiko depresi dan perbaikan mood.
9. Kandungan fosfor dan vitamin D dalam ikan dori membantu menjaga kesehatan tulang.
10. Ikan dori relatif rendah kalori dan lemak jenuh, sehingga cocok untuk mereka yang memperhatikan asupan kalori dalam diet mereka.

 

Nah, itu dia manfaat dari ikan dori untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan dori punya banyak sekali manfaat baik ya. 

Gimana YOTers, udah pernah konsumsi ikan dori, sebelumnya?