10 Manfaat dari Ikan Bandeng

Manfaat dari Ikan Bandeng – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto rumahan gitu, sering deh liat menu pakai ikan bandeng! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira ikan bandeng baik untuk kesehatan, nggak ya? 

Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan bandeng tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Ikan Dori
• 10 Manfaat dari Ikan Salmon

10 Manfaat dari Ikan Bandeng:

1. Sumber Protein: Ikan bandeng merupakan sumber protein hewani yang kaya, yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
2. Asam Lemak Omega-3: Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, yang baik untuk kesehatan jantung dan otak.
3. Nutrisi: Ikan bandeng mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B, vitamin D, fosfor, selenium, dan iodin.
4. Kesehatan Jantung: Asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Kesehatan Otak: DHA dalam ikan bandeng memiliki manfaat untuk perkembangan otak dan kognisi.
6. Kesehatan Tulang: Kandungan fosfor dalam ikan bandeng mendukung kesehatan tulang dan gigi.
7. Kesehatan Mata: Ikan bandeng mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
8. Penyakit Autoimun: Konsumsi ikan bandeng dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid.
9. Menurunkan Risiko Kanker: Asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus.
10. Menjaga Kesehatan Kulit: Nutrisi dalam ikan bandeng dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit seperti jerawat.

 

Nah, itu dia manfaat dari ikan bandeng untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan bandeng punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, suka konsumsi ikan bandeng, nggak?