10 Fungsi Utama Selada Romaine Kesehatan Mata

Fungsi Utama Selada Romaine – Selada romaine (Lactuca sativa var. longifolia) adalah jenis selada yang memiliki daun yang panjang dan renyah dengan ujung berbentuk segitiga. Selada ini merupakan salah satu varietas selada yang paling populer dan sering digunakan dalam berbagai hidangan, terutama salad.

Baca Juga:

• 10 Fungsi Utama Buah Bit untuk Kesehatan Mata
• 10 Fungsi Utama Labu Siam Kesehatan Mata

10 Fungsi Utama Selada Romaine untuk Kesehatan Mata:

1. Melindungi Retina: Selada romaine mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi retina dari kerusakan oksidatif.
2. Mencegah Degenerasi Makula: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam selada romaine membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
3. Mengurangi Risiko Katarak: Antioksidan dalam selada romaine membantu melindungi lensa mata dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko katarak.
4. Meningkatkan Penglihatan Malam: Lutein dalam selada romaine membantu meningkatkan penglihatan dalam kondisi cahaya rendah.
5. Mencegah Kekeringan Mata: Vitamin A dalam selada romaine membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah kekeringan.
6. Melindungi Mata dari Sinar UV: Lutein dan zeaxanthin dalam selada romaine berfungsi sebagai filter alami terhadap sinar UV yang berbahaya.
7. Mengurangi Risiko Glaukoma: Antioksidan dalam selada romaine dapat membantu mengurangi tekanan intraokular dan risiko glaukoma.
8. Memperbaiki Kerusakan Sel Mata: Antioksidan dalam selada romaine membantu memperbaiki dan melindungi sel mata dari kerusakan.
9. Meningkatkan Sirkulasi Darah di Mata: Nutrisi dalam selada romaine membantu meningkatkan aliran darah ke mata, mendukung kesehatan pembuluh darah mata.
10. Menjaga Kesehatan Kornea: Vitamin A dan antioksidan dalam selada romaine penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi kornea mata.