10 Fakta Menarik dari Buah Plum

Fakta Buah Plum – Buah plum adalah salah satu buah yang sering diabaikan namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan sepuluh hal menarik tentang buah plum.

10 Fakta Buah Plum

Baca Juga

10 Mitos Umum dari Buah Pisang

1. Jenis yang Beragam

Terdapat lebih dari 2.000 varietas buah plum di seluruh dunia, dengan berbagai warna kulit dan daging, termasuk merah, ungu, hijau, dan kuning.

2. Kandungan Nutrisi yang Kaya

Plum adalah sumber nutrisi yang kaya, mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, serat makanan, dan sejumlah mineral penting seperti kalium dan tembaga.

3. Menyegarkan dan Hidrasi

Kandungan air dalam buah plum mencapai sekitar 85%, menjadikannya buah yang sangat menyegarkan dan bermanfaat untuk menjaga tubuh terhidrasi.

4. Rendah Kalori

Buah plum adalah camilan rendah kalori yang cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori.

5. Sumber Serat yang Baik

Plum mengandung serat makanan yang tinggi, membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko penyakit usus besar.

6. Mengandung Antioksidan

Buah plum kaya akan antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

7. Baik untuk Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam plum menjadikannya baik untuk kesehatan kulit, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan merawat kulit yang sehat.

8. Bermanfaat untuk Jantung

Kalium dalam buah plum dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

9. Dapat Dimakan Mentah atau Dalam Masakan

Plums dapat dimakan mentah sebagai camilan atau digunakan dalam berbagai hidangan, seperti selai, saus, pai, dan lebih banyak lagi.

10. Mengandung Sorbitol Alami

Buah plum mengandung sorbitol alami, gula alkohol yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan usus dan pencernaan.

Buah plum adalah pilihan yang sehat dan lezat dalam diet sehari-hari. Kaya akan nutrisi dan serat, plums memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari menjaga pencernaan yang sehat hingga mendukung kesehatan kulit dan jantung. Dengan berbagai varietas yang tersedia, Anda dapat menemukan plum yang sesuai dengan selera Anda.