10 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut

Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut – Udah coba segala metode, tapi tetep aja nafas dan mulut tetep bau. Malu dan nggak pede rasanya saat ngobrol dan ketemu orang. Bau mulut bisa muncul dari banyak hal, mulai dari sisa-sisa makanan di gigi, bakteri di mulut, sampe masalah kesehatan kayak gigi berlubang. Gak enak banget kalo lagi ngobrol tapi malu karena bau mulut, kan? Jadi, mari kita hadapi ini bersama!

Baca Juga:

• 10 Trik Mudah Mengatasi Bau Mulut
• 8 Penyebab Bau Mulut

10 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut:

1. Sikat Gigi dengan Benar: Jangan skip sikat gigi, YOTers! Sikat gigi pagi dan malam, pake pasta gigi yang mengandung fluoride buat bantu mengurangi bakteri.
2. Jangan Lupa Lidah: Sikat juga lidah lo! Banyak bakteri suka nongkrong di lidah, kalo dibiarkan bisa jadi penyebab bau mulut.
3. Gunakan Paku Gigi atau Dental Floss: Sisa makanan yang nyelip di antara gigi bisa jadi sarang bakteri. YOTers bisa pake paku gigi atau dental floss buat membersihkannya.
4. Bilas Mulut dengan Mouthwash: Pakai mouthwash setelah sikat gigi bisa membantu ngurangi bakteri dan memberikan kesegaran. Pilih yang tanpa alkohol untuk hindari keringnya mulut.
5. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Berbau Tajam: Makanan pedas dan berbau tajam bisa meningkatkan produksi bakteri penyebab bau mulut. Kurangin aja konsumsinya.
6. Minum Banyak Air: Air bisa membantu menjaga kelembapan mulut dan membersihkan sisa-sisa makanan. Jadi, YOTers, pastikan cukup minum air!
7. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula: Permen karet bisa merangsang produksi air liur dan membantu membersihkan mulut. Pilih yang tanpa gula biar lebih sehat.
8. Makan Apel atau Sayuran Rezeki: Buah-buahan dan sayuran yang renyah, seperti apel atau wortel, bisa membantu membersihkan gigi secara alami.
9. Hindari Merokok: Selain buat kesehatan secara umum, merokok juga penyebab utama bau mulut. Jadi, mendingan stop atau kurangi, deh!
10. Periksakan ke Dokter Gigi: Kalo bau mulutnya persistent, mungkin ada masalah kesehatan di gigi. Yuk, segera periksakan ke dokter gigi buat solusi yang lebih tepat!

 

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengatasi bau mulut. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!