10 Cara Aman Konsumsi Bawang Putih untuk Kesehatan

Cara Aman Konsumsi Bawang Putih – Nah, YOTers, bawang putih ini bukan hanya bumbu dapur biasa, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan kita, lho! Tapi, tentunya kita perlu tahu cara mengonsumsinya dengan aman agar manfaatnya bisa maksimal dan nggak bikin masalah. Berikut adalah 10 cara aman untuk mengonsumsi bawang putih:

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Bawang Putih untuk Tubuh
• 10 Cara Aman Konsumsi Sayur Sawi

10 Cara Aman Konsumsi Bawang Putih untuk Kesehatan:

1. Konsumsi dalam jumlah moderat: Konsumsilah dalam jumlah yang sesuai. Terlalu banyak bawang putih bisa membuat perut kembung atau masalah pencernaan lainnya.
2. Pilih bawang putih yang segar: Pastikan memilih bawang putih yang masih segar dengan kulit yang kering dan tak rusak.
3. Hancurkan atau cincang: Sebelum dimasak atau dimakan, hancurkan atau cincang bawang putih untuk membebaskan senyawa allicin yang baik untuk kesehatan.
4. Jangan dimasak terlalu lama: Bawang putih sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar senyawa allicin di dalamnya tetap terjaga.
5. Pilih metode masak yang tepat: Metode memasak yang tepat untuk bawang putih antara lain dengan menumis, merebus ringan, atau mengonsumsinya mentah.
6. Kombinasikan dengan makanan lain: Bawang putih bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan seperti tumis sayuran, sup, atau saus untuk menambah cita rasa.
7. Hindari mengonsumsi bawang putih mentah dalam jumlah besar: Mengonsumsi bawang putih mentah dalam jumlah besar bisa menyebabkan iritasi lambung.
8. Perhatikan reaksi tubuh: Jika kamu memiliki sensitivitas terhadap bawang putih, seperti reaksi alergi atau masalah pencernaan, sebaiknya hindari mengonsumsinya.
9. Minum air putih: Setelah mengonsumsi bawang putih, minumlah air putih untuk membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap yang mungkin muncul.
10. Simpan dengan baik: Simpan bawang putih dalam ruangan yang kering dan ventilasi baik agar tetap segar dan tahan lama.

Nah, itu dia fungsi dari bawang putih untuk kehidupan sehari-hari. Selain fungsinya sebagai bahan masakan, ternyata bawang putih memiliki banyak sekali fungsi lain yang baik untuk tubuh.

Kalo YOTers, tertarik untuk konsumsi bawang putih secara rutin, nggak?